دانه چیا در گروه غلات ها قرار دارد که همانند ماهی ها از امگا 3 فراوانی برخوردار است به همین خاطر مصرف آن برای کودکان بسیار مفید و پیشنهاد شده است. دانه چیا با توجه به فیبر بالایی که دارد باعث می شود تا مدت ها احساس سیری به شما دست دهد از این رو در رژیم های لاغری استفاده می شود.
