مواد مورد نیاز
1/2 فنجان پرک جو دوسر درشت یا پرک جو دوسر صبحانه فوری جو دوسر سالیان
1/4 فنجان توت فرنگی تازه
1/4 فنجان شاتوت تازه
1/4 فنجان توت تازه
یک عدد موز رسیده کوچک تکه شده
1/2 فنجان آب
یک تا دو قاشق چای خوری عسل به دلخواه
یخ مکعب شکل به دلخواه
زمان تهیه: 15 دقیقه
طرز تهیه:
جو دوسر را درون ظرف مخلوط کن قرار دهید. مخلوط کنید تا جو دوسر کاملاً ریز شود. انواع توت ها ، موز و آب و عسل را در صورت تمایل، اضافه کنید. با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. برای اسموتی سردتر ، 2 تا 4 عدد یخهای مکعب شکل را اضافه کنید و مجدد آنها را باهم مخلوط کنید تا یکدست شود.
توجه: برای اسموتی سردتر و خامه ای ، میتوانید از موز فریز شده استفاده کنید.